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2015年2月13日

花粉症対策

今や日本人の10人に1人が発症していると言われる花粉症。

予防したい!どうすればいいの?

辛い思いを出来るだけしない様予防と対策が必要です。

ここで自分でも出来る予防と対策をお話しておきます。

1 腸内の免疫バランスを考えて辛い花粉症に勝つ!

  煙草アルコール高タンパクな肉中心の食事や偏食は症状を悪化させる要因となります。

  基本は栄養バランスのとれた食事を!!

2 室内には空気清浄機設置がおすすめです。

  使用の場合は、症状の表れる目と鼻の高さに合わせて、頭の高さにおくとbestです。

  寝る時も顔の位置の高さに調節をして下さい。

  部屋を掃除する時は、掃除機を掛けた後で拭き掃除を忘れずにして下さい。

3 疲れはアレルギーの大敵です。

  体調を整える事で身体の抵抗力をつけます。

  早寝 早起きを心がけましょう。

  

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