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2015年7月24日

平成27年度 第3回さんさんダイエット教室のご報告

 4月から開催していますさんさんダイエット教室も、いよいよ後半戦に突入し、第3回目を711日(土)に開催致しました。天候にも恵まれ、13名の皆様にご参加いただきました。

 さんさんダイエットの基本“10の心構え”がヒントとなる間違い探しのコーナーでは、植地看護師の明るい雰囲気により積極的に挙手され、次々と正解を言い当てておられ、ダイエットのポイントが身についているのがよく分かりました。

管理栄養士の田尾・大久保による暑い夏に陥りがちなダイエットの落とし穴のコーナーでは、栄養バランスの偏りに伴う秋頃のリバウンドを避ける為、ポイントを4つご紹介しました。

①素麺だけなど、麺類を中心にアンバランスな食事になっていませんか?バランスの良い食事について色分けでご紹介

②スイカや桃など、美味しい果物が沢山‼果物の適正量を手ばかりにて実践

③どうしても食べたくなった時のアイスクリームの選び方

④ゴクゴク飲みたくなるジュースに含まれる砂糖の量を確認

→水分をゴクゴク飲みたい時は、0kcalのお水やお茶がオススメです‼

 さんさんダイエットダンスでは、今中作業療法士の指導の下、ピシッと綺麗に揃っていて、回数を重ねるごとにダンスのキレが良くなっている印象を受けました。お家で出来るさんさんエクササイズの今回のテーマはロコモティブシンドローム(和名:運動器症候群)です。ロコモを防ぐ運動『ロコトレ』についても紹介いただき、その場で積極的に実践される方もおられ、大いに盛り上がりました。

次回(第4回目)912日(土)測定:13時~、教室1330~となります。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

※お顔の入った写真の掲載については、ご本人の承認をいただいています。

                       (文:管理栄養士 大久保)

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