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第3回 さんさんダイエット教室のご報告

平成24年度 第3回 さんさんダイエット教室のご報告

日  時 : 平成24年6月23日(土) 13:30~14:30

場  所 : 宮地病院 サンコービル 3階 大会議室

 皆様こんにちは。6月23日(土)に第3回さんさんダイエット教室を開催しました。前回欠席の4名の方が再び参加され、計16名となりました。スタッフ一同大変嬉しく思っております。

 今回はフードモデルを用いて夕食の献立をグループごとに選んで頂きました。どのグループも活発な意見交換がみられ、とても素晴らしい献立が出来上がりました。バランスの良い献立の基本は主食・主菜・副菜の組み合わせです。まとめ食いやばっかり食いにならないよう1日3食きちんと食べて、炭水化物・蛋白質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂りましょう。

 運動の時間では、皆様慣れてきた様子が見られ一体感が芽生えていました。ラストスパートをかけて、お家で宮地病院オリジナルさんさんダイエット体操を継続して頂ければ幸いです。

 さんさんダイエット教室開始から2ヶ月が経ちました。順調に体重が減っている方やなかなか効果が出ない方もいらっしゃいますが、最終回まであと1ヶ月一緒に頑張っていきましょう。

 最終回は、7月21日(土)です。皆様のお越しお待ちしております。

(文:管理栄養士 伊藤)

さんさんダイエット教室第3回①

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